从结婚到生子，不知不觉中生活负重不断加码，但我们的饮食很可能仍停留在原来年轻时代的习惯上。

养儿育女不仅是个体力活，更是个脑力活。在宝宝3岁以前，妈妈更多的是承担哺育的“体力活”，而之后养与教就成了妈妈与宝宝斗智斗勇的“脑力活”了，如果妈妈同时又是个职场人，那脑力的付出会成倍增长。

在我的事业刚起步时，一边是两个儿子的教养“活”，一边是工作上千丝万缕理不清的事情，脑力几近透支。补脑即成了首要任务，我坚持药补不如食补，所以我便去咨询专业营养师，遍寻书籍网络的相关知识，找到了几个既美味又能补充大脑活力的食物，拿出来与亟需“补脑”的妈妈们分享。

生食的话，不仅保持食物的原生态，保留食物的天然营养，而且不用柴不用火，连家里的灶台都可以省了，只要一把奇妙的刀，就可以让你成为最对得起大自然的美食家。跟LOHAS一族的朋友总结吃的环保指标，怎么吃，才能算得上更乐活，更环保。